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春季脱发如何饮食护理
来源:综合    更新时间:2017年04月28日    关注度:     【字体:

 春季脱发春天是一个换发的季节。一到春天,我们的新陈代谢就会加快,头皮和头发的代谢也会加快。从头发的生长规律来看,在正常总数约10万根头发中,生长期头发约占85%-90%,休止期占9%-14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时,将随之而脱落。

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  最常见的是脂溢性脱发,其真正原因,目前尚不清楚,有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度,从而影响毛囊的营养,致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。

  防脱发掉发窍门1:头部按摩+头部拨筋SPA

  这条很简单,洗发时可以适当的做做头部按摩,或者去专业的按摩店做做头部拨筋SPA,缓解精神压力,放松头皮,消除焦虑,这样有助于巩固发丝,增强头发的弹性。

  防脱发掉发窍门2:缓解压力,注意休息。

  这话说完,小编也觉得有点做白日梦的感觉,面对现在各种生活压力,你想休息,你BOSS同意了吗?不让你每天加班到12:00,就谢天谢地吧!但顶着长期的压力和高度的精神紧张,脱发的情况就会越来越严重。所以只能劝你,自行减压,比如:练瑜伽;做SPA;插花等,都可以。做不到100%轻松,做个50%也是有用的。虽然唐僧不错,但我还是愿意和杀姐姐做朋友。

  防脱发掉发窍门3:给头发适当加点“油”(如:洗发水;护发素;发膜;精油等)。

  做按摩做拨筋就能防止脱发?当然不是。在选择护发产品时也要注意。春季发质较干,而简单的洗发护发等很难帮助头发留住水分,所以可以适当的增加一款“油”,让发质达到水油平衡。例如:洗发水+护发素+油;洗发水+护发素+发膜,这2种随即组合即可。

  脂溢性脱发饮食护理法

  1.脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践,人们认识到,没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素,也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质,但前者缺少铁,后者缺少维生素C,因此,只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:

  A.谷类、薯类、干豆类

  B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

  C.大豆及其豆制品

  D.蔬菜,水果

  E.动植物油脂、食用糖。

  2.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,将对脂脱起到一定效果。

  3.维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

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