亚健康是现在大多数人都存在的一种身体状态，但是很多时候我们明明知道我们正在偏离健康的轨道，却没有行动力却扭转乾坤，只能眼睁睁看着自己越来越陷入深渊。如果你有心为自己的身体找一个出路的话，就不要再傻傻待在亚健康的怀抱了。

亚健康目前虽然被频频提到，但是似乎很少人去真正关心这个问题。这里提醒大家千万别小看了亚健康，它潜在的危险可是很大哦!

如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生，如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健康人群。处于亚健康状态的人呢，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，亚健康人群工作效能，生活、学习质量下降。亚健康人群中自杀和造成家庭伤害的危险性增加。处于亚健康状态的人，如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现过劳死。

过劳死的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重，以致筋疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，过度疲劳而导致的“过劳死”已成为威胁中年人群的一大杀手。“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。

由于长时间连续超负荷的工作和巨大心理压力，人的生活规律和生理活动遭到破坏，使血压升高、动脉硬化加剧，诱发潜在疾病，终于人体不能承受而突然死亡。亚健康状态是发生“过劳死”的病理基础，而“过劳”则是诱发因素。

由于亚健康状态包含的范围极大，发生的病因及病理不清，在临床上没有明确的检查指标给予确定，所以，没有明确的实验室检测亚健康状态难于攻破的难点。可喜的是中医学是一门实践科学，有异于西医，中医诊疗疾病并不依赖于实验室检查，　而是从整体出发，辨证施治。

主张天人相应、整体审察、辨证施治，亚健康的表现形式主要是以个体主观感受，这在中医看来就是症状，就是根据辨证就可治疗。

中医认为，亚健康状态就是人体阴阳失衡，脏腑机能不调，中医学的认识论、方法论注重研究人体的功能反应状态。人的机体是一个自调节、自平衡、自恢复、自建设的动态系统，通过中医望闻问切进行诊查、分析，运用中医独特理论判断其“阴阳偏颇、气血和脏腑功能”，治疗上运用丰富多彩的治疗手段和药物，使患者恢复到“阴阳平衡”的健康状态。

中医学不仅仅是治疗医学，在养生、康复方面也有丰富的内涵，这就为亚健康的干预、治疗提供了丰厚的基础，中医辨证理论体系的指导下：药物治疗，包括各种剂型的中药内服，其中药药茶、膏方服用起来极为方便;药物外治法，如将中药制成药贴进行穴位敷贴，中药泡洗，足浴，经络治疗，如耳穴，刮痧、针灸，按摩等。

还有中医养生方法，如食疗、药膳，各种锻炼如八段锦、太极拳、太极剑、气功导引等等。综合应用对于调整脏腑机能、平衡阴阳，达到强身健体，预防疾病，益寿延年的目的。

中医的食疗是改善亚健康状态的自然疗法之一。但特别强调的是，人有不同的体质类型，如寒热虚实。不同体质的人，所需食物性味不同，中医讲“寒则温之，热则清之，虚则补之、实则泻之”。进食相对应的食品，可以达到调整体质、平衡人体阴阳、防病治病、延年益寿的目的。

但进食和身体体质类型性味相反的食品，则会损害体质，导致疾病或加重疾病。如木耳、洋葱、大蒜均有降血脂的作用，所以提倡动脉硬化、高脂血者食用，但木耳性寒，阳虚体质的患者就不该食用;大蒜、洋葱性温，阴虚患者就应该避免。

总之，一定要重视亚健康的防治，亚健康状态不只是靠自己可以解决的，需要在专科医生的指导下，认真配合才能起到较好效果。比起心脑血管等慢性疾病，亚健康的治疗效果是肯定的，虽然有可能呈阶段性的发病，但最终是可以控制的。同时一定要保证生活规律，保证均衡饮食和足够睡眠。

如果劳累一段时间，一定要安排时间休息，最好脱离工作环境去旅游、度假，在大自然中释放压力，使身心调整恢复到正常。